これって私だけ？産前産後に起こるマイナートラブル

妊娠中の気になること

妊娠中は今まで経験しなかったような体の変化にびっくりしますね。

これって私だけ？と思う疑問・質問を集めました

Q1妊娠中期です。食事内容に気をつけているのに体重がどんどん増えてしまいます。

A:短期間に体重が急増する(1週間に500g以上増)のは好ましくありません。

よく噛んで時間をかけて食事を摂る、就寝前2時間以上は食べないなど、食事の仕方も見直してみましょう。また、医師から運動制限・安静の指示が出ていなければ、よく歩いて運動量をアップさせましょう。

Q2市販薬は服用しても平気ですか？

また、栄養ドリンクは飲んでも大丈夫？

A:妊娠週数や薬の成分にもよるので一概には言えません。市販薬に頼るときは必ずかかりつけの産婦人科に相談しましょう。栄養ドリンクは、「妊娠中・授乳中の栄養補給に」という表記があれば基本的には問題ありません。ただ、カロリーが高いので、摂取カロリーにも気を付けて。

Q3腹帯って巻いたほうがいいのですか？締め付けられる感じがして苦手なのですが…。

A:腹帯は、保温、腰、腹部を保持して安定させるために着用をおすすめします。晒の布であれば、締め付け具合は調整が可能です。助産師に相談して巻き方をマスターすると良いでしょう。

Q4出産を想像すると怖いです。どうしたら気持ちを楽に出産に臨めますか。

A:「出産は痛くて怖い」という印象を持つ妊婦さんがほとんどです。

気持ちを吐き出すことで楽になることもあります。妊婦検診で助産師に相談したり、母親学級などに参加してお産の話を聞いたり、妊婦さん同士でおしゃべりするのも良いでしょう。

産後の気になること

出産したらしたで、新たなお悩みがあるものです。聞きにくいことも聞いてみました。

Q1会陰切開したところが気になります。どれくらいで元通りになる？

A:産後退院の診察で大丈夫と言われていたら心配いりません。ほとんどの人が1ヶ月健診のときには気にならなくなると言われていますが、切開の場所や傷の大きさによっては違和感があったり、痛みが続くことがあります。長くても半年後くらいには気にならなくなるでしょう。

Q2出産後、なんだか気持ちが沈みます。これって産後うつ？

A:疲労、寝不足、慣れない育児、体の変化など、出産後はママに相当のストレスがかかるので気持ちも落ち込みがちです。

通常は10日から2週間程度で落ち着いてきます。それが長く続いて、状況が変わらない、または悪化している、眠れない、食欲がないような場合には受診をおすすめします。

Q3出産後、尿漏れするのですが、治りますか？

A:産後の尿漏れは、妊娠、出産により「骨盤底筋群」とよばれる筋肉や靭帯に負担がかかり、骨盤底が緩み尿道の締まりが悪くなることが原因です。産後3～4ヶ月して、膀胱と子宮の位置が元に戻れば自然に治りますし、骨盤底の筋肉を鍛える体操によりかなり改善できます。

坂田清美先生

助産師。病院、助産院勤務、新生児訪問などを経て、現在は帝京平成大学で

看護学生・助産師学生の指導・育成にあたっている。