妊娠中のおなかのハリ

”子宮の収縮によるお腹のはり”を自覚しましょう

妊娠中は、子宮が収縮することによりお腹がはります。

子宮の収縮は生理的なことなので通常は心配いりませんが、ときには切迫流産・早産のサインとなる場合もあるので、はりの感覚を意識してつかんでおくことが大切です。

けれど、はりの感じ方や度合いは、「チクチクする」「生理痛みたい」「お腹が硬くなる」など人それぞれです。

はっていても気付かない人や、便秘やお腹の皮膚が引っ張られることで感じるはりと混同してしまう人もいます。

子宮の収縮は、医師や助産師の触診や胎児心拍モニターで確認できるので、”収縮したときの感覚”を覚えておくとよいでしょう。

こんなときにはりやすい

・お腹（体）が冷えている。

・疲れている。

・ストレスがたまっている。

・きつい下着の着用などでお腹を締めつけている。

・便秘をしている。

・膀胱に尿が溜まっている。

・赤ちゃんが激しく動いている。

・おっぱいのマッサージをした。

”心配なはり”かどうかをCHECK!

体からのSOSの場合があるので、いつもと違うなと思ったら放置せず受診してください。

・横になってもおさまらない。

・子宮が異常に硬い。

・出血や痛みを伴う。

・いつもより頻回にはる。

・なんとなくいつもと違う。

※妊娠１０ヶ月の頃になると、夜寝るときに定期的なはりを感じることがあります。

これは「前駆陣痛」と言い、出産への準備です。

お腹がはったらリラックス

お腹がはったら、すぐに横になり安静にしましょう。

椅子に深く腰掛ける姿勢は下腹部を圧迫すので、横になるか、背もたれの角度をゆるやかにしてリラックスしましょう。