マタニティ＆子育てのグッドアイデア集〜マタニティ編〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラスト：都あきこ

お風呂でアロマキャンドルを楽しんで、心身ともにリラーックス。お風呂にアロマキャンドルを持ちこみ、静かな時間を過ごせば、心の底から癒されます。あまりに気持ちがいいので、寝てしまわないように。

ヨガ講師をしていた姉から教えてもらった、骨盤をバランスよくして腰痛をなくすポーズ！ストレッチもできて呼吸も整って、妊娠中期から後期にかけてのグッドアイデアだと思いました！ ヨガのおかげか、出産のときに骨盤がよくひらいて、４時間ほどで産まれたので、これって、安産ヨガかもしれません！

私のつわりは、「甘いもの食べたいづわり」。甘いものが欲しくて欲しくてたまらなくなるんですわ。で、ごはんにもお味噌汁にもラーメンにも砂糖を入れてたら、当然のように妊娠中毒症警報発令！
さらにガンコ一徹の便秘ちゃんも！それでも止まらない「甘いものくれー」。そこで母に聞いた「オリゴ糖」を砂糖のかわりに入れてみたら…体重の増加は平均に戻り、おトイレもカイチョー。便秘でお悩みの方々一度お試しあれ。
※使ってみてお腹がゆるくなる人は、量を調整してください。

私、８ヵ月まで仕事をしていたのですが、体調と仕事とのストレスが溜まって、つい間食が増えてしまうんです。 高齢出産なこともあり、産院の先生からも「体重管理よろしくね」といわれていたのですが、口寂しくなるとどうしても…というときにスーパーのレジ横で発見したのが「酢こんぶ」。出会いを感じ実践したら大当たりー。
低カロリーでミネラルも豊富！思っていたよりも美味しくてハマってしまい最後には手作りです。　 瓶に米酢を入れてだしをとったあとの昆布を漬け込むだけ。超カンタンです！

妊娠３ヵ月くらいから食べづわりがひどく、一度にたくさん食べられなくなりました。そこで小食の友だちに教えてもらったのが、「プチ食べ物療法」。
おにぎりやゼリーやクッキーなどを、ひと口のサイズに作っておけば、食べたいときにお口へポイ！ 持ち歩きにも便利なサイズだから大活躍しました！

押してももどらない、ゾウのようなむくみになったとき、毎晩、足湯をして、さらに足の下に枕をおいて足を高くして寝ていました。これでむくみをとっていましたね。

もともと冷え性だったのですが、マタニティに冷えは大敵！と産院でいわれ、そこで進められた
●その１　１日１回はしょうがを入れた食事をする
●その２　厚手の腹巻き
●その３　靴下必須
この方法で、出産までがんばりました。

妊娠すると匂いが気になりますよね。
タバコとかお酒とか、加齢臭など… 特に週末、電車などにのっているとホントに気分が悪くなる。そこで、プチタオルをはじめ、ハンカチやポーチなどに好みのアロマオイルをたらしてみました。混雑した電車にのったときなど、タオルを口にあてると、気分も悪くならずに、いい感じです。ぜひ、おすすめします！

もともと背も高く、大きいサイズだったのですが、妊娠してから増々デカサイズになってしまい、あまり歩くことができなくなりました。 運動をしないせいで足はむくむし、気分は晴れないし……そこではじめたのが、ストレッチです。お腹が大きくてもできるものを探して、毎日続けたら、足のむくみもなくなり、肩こりや腰痛もやわらぎました！

マタニティ用の下着って、けっこう高いですよね。一時しか使わないのに……で、タンスをあれこれ探していて気づいたんですけど、ダンナのトランクスならはけるんじゃないかな、と思いはいてみたらいけました。 とくにコットン素材のものならバッチリ！　妊娠７ヶ月くらいまではいていました。 ７ヵ月以降になって、はじめてマタニティ用を買いました。